Competências SEL

Assinale a frequência que melhor corresponde ao seu comportamento em cada afirmação.

Utilize o botão "Salvar" ao final de cada grupo de perguntas para avançar.

Autoconhecimento

1. Consigo reconhecer e nomear o que eu sinto.

2. Consigo estabelecer relações entre meus sentimentos e as situações vividas.

3. Tenho consciência de minhas limitações.

4. Encorajo as pessoas a me contarem como minhas ações as afetam.

5. Eu sei como as minhas necessidades, vieses e valores afetam as decisões que tomo.

6. Eu tenho o que é preciso para influenciar meu futuro.

7. Sou capaz de desafiar o status quo e contribuir com novos pensamentos.

8. Consigo enxergar o lado positivo em situações difíceis.

Erro

Autorregulação

1. Eu sei administrar as minhas emoções e canalizá-las de maneira que não afetem outras pessoas.

2. Obstáculos não me desanimam.

3. Eu consigo manter a calma e o controle emocional em situações de estresse ou em crises.

4. Tenho claro as minhas metas e me sinto motivado a atingi-las.

5. Consigo controlar a minha ansiedade para alcançar os meus objetivos.

6. Aceito desafios mesmo que para atingi-los eu precise mudar o que planejei inicialmente.

7. Eu defendo o que eu acredito sem me exaltar.

8. Eu posso conciliar múltiplas demandas sem perder o foco ou a energia.

Erro

Empatia

1. Eu escuto atentamente e consigo entender a perspectiva e os sentimentos de outra pessoa a partir de sinais verbais e não verbais.

2. Ao receber novos dados e informações, posso mudar meu ponto de vista.

3. Eu procuro compreender as experiências dos outros antes de oferecer sugestões.

4. Sinto-me seguro para lidar com conflitos, ouvir sentimentos de todas as partes e ajudá-los a entender diferentes perspectivas.

5. Acredito que, em geral, as pessoas estão fazendo o melhor que podem.

6. Eu aprecio e me dou bem com pessoas de diversas origens e culturas.

7. Ao ouvir sobre sentimentos do outro, eu busco identificar dentro de mim situações que tenham me provocado sentimentos semelhantes.

8. Sou atento aos diferentes contextos organizacionais e me sinto capaz de identificar relações importantes e regras tácitas presentes.

Erro

Relacionamento Interpessoal

1. Eu sou transparente com os outros sobre meus valores, crenças e objetivos.

2. Eu me comunico com facilidade e incentivo a interação entre as pessoas

3. Eu posso articular ideias que são importantes para mim de uma forma que motive os outros a se envolverem com elas.

4. Resolvo conflitos sem ofender as pessoas envolvidas.

5. Eu sou capaz de admitir abertamente meus erros para mim e para os outros.

6. Eu consigo dar feedbacks construtivos para as pessoas com quem trabalho.

7. Eu sou capaz de orientar partes conflitantes para encontrar uma solução comum.

8. Trabalho bem em equipe e contribuo para um ambiente inspirador.

Erro

Tomada de Decisão

1. Costumo identificar o cerne do problema para, só então, pensar em possíveis soluções. 

2. Analiso consequências futuras antes de tomar uma decisão.

3. Eu compartilho a situação-problema com outras pessoas para ter diferentes perspectivas.

4. Eu acho maneiras práticas e respeitosas de superar barreiras, mesmo quando se trata de tomar decisões que podem não ser populares.

5. Eu tenho momentos de autorreflexão para avaliar se a decisão tomada está acontecendo como planejei.

6. Eu envolvo pessoas interessadas em importantes tarefas para garantir que estamos fazendo escolhas sábias.

7. Realizo uma análise da situação, envolvendo outras pessoas se necessário, antes de fazer uma escolha.

8. Assumo responsabilidades por minhas decisões.

Erro

Comunicação

1. Quando tenho dúvidas, sinto-me a vontade para perguntar.

2. Estímulos externos não tiram minha concentração.

3. Não me sinto intimidado em reuniões com pessoas desconhecidas.

4. Tenho paciência para explicar diversas vezes a mesma coisa.

5. Argumento usando dados e não sentimentos.

6. Costumo elogiar o outro.

7. Consigo demonstrar minha insatisfação.

8. Tenho facilidade para transmitir o que penso.

Erro

Resultado SEL

Autoconhecimento

100%

Autorregulação

100%

Empatia

100%

Rel. Interpessoal

100%

Tomada de Decisão

100%

Comunicação

100%